作为一名居住在加拿大多年的中国人，我了解在怀孕期间如何避免食品过敏原对孕妇和胎儿的重要性。首先，孕妇应该避免食用已知的过敏原食物，如花生、坚果、鱼类、鸡蛋等。其次，选购食品时应仔细查看食品标签，避免含有过敏原的食品成分。在加拿大，食品标签通常会清楚标注过敏原信息，孕妇可以根据需求选择安全的食品。此外，饮食多样化也是关键，可以选择新鲜、天然的食材，减少食品加工过程中可能添加的过敏原。最后，如果孕妇有过敏史或担心食品过敏原对胎儿的影响，可以在医生的指导下制定个性化的饮食计划，以确保孕期饮食的安全和健康。希望这些方法能帮助到有需要的准妈妈们。
