时差对我们的身体健康有着明显的影响，尤其是当我们跨多个时区飞行到加拿大这样的远方国家时。时差会扰乱我们的生物钟，导致失眠、疲劳、注意力不集中等问题。身体需要一段时间来适应新的时间表，这就是所谓的“jet lag”（时差反应）。
时差影响身体健康的原因主要是因为它打乱了我们的生物节律，导致身体内分泌系统和代谢机制的紊乱。长期的时差问题可能还会增加患心脏病、抑郁症等疾病的风险。因此，当我们跨越多个时区时，最好尽量调整作息时间，多晒太阳、适当锻炼，有规律地进食和休息，帮助身体更快地适应新的生物钟，减轻时差带来的影响。
