加拿大作为一个自由民主国家，通过法律和制度保障公民的权利和自由。具体措施包括：
1. 宪法保障：加拿大《宪法法案》规定了公民的基本权利和自由，包括言论、宗教、结社、集会等权利。
2. 《加拿大权利与自由宪章》：这是加拿大宪法的一部分，确保公民在法律范围内享有基本权利和自由。
3. 人权法律：加拿大有多部人权法律，保护公民免受歧视，包括种族、性别、宗教等方面的歧视。
4. 司法系统：加拿大的独立司法系统保障公民在法庭上获得公正审判，维护其权利。
5. 民主选举：加拿大实行民主选举制度，公民有权选举和被选举，参与政治决策。
这些措施共同构成了加拿大保障公民权利和自由的体系。
