在加拿大遇到恶劣天气时，保暖至关重要。以下是几个有效的保暖方法：
1. 穿戴合适的衣服：选择多层次的服装，内层选择吸湿排汗的材质，中间层选择保暖材质如羊毛或绒内衣，外层选择抗风防水的外套。
2. 注意保暖的重点部位：头部、颈部、手脚是人体散热最快的部位，戴帽子、围巾、手套和保温袜子能很好地保暖。
3. 运动保暖：多进行一些运动可以增加体温，但注意不要出汗过多，以免湿身导致更快感到寒冷。
4. 室内保温：居家时保持室内温暖，可以通过暖气、电热毯或热水袋来维持舒适的温度。
记住，在恶劣天气下保持身体的温暖不仅可以让你感觉更舒适，也有助于保持健康。
