夏季如何调整作息时间？

在加拿大的夏季，由于日照时间较长且天气较热，很多人会在作息时间上进行一些调整以更好地适应夏季气候。一些常见的调整方法包括早睡早起，避免午睡过长导致晚上难以入眠，保持室内通风通透以降低室内温度，多喝水保持身体水分，避免在炎热天气剧烈运动等。此外，可以利用早晨或傍晚时段进行户外活动，避免午间高温时段。总的来说，调整夏季作息时间可以帮助我们更好地适应气候变化，保持身体健康。