炎热的天气下如何合理安排户外活动？

在加拿大经历炎热的天气，合理安排户外活动至关重要。首先，选择在清晨或傍晚这样温度较为凉爽的时候进行户外活动，避免正午时分阳光最为炽热的时候。其次，选择在有树荫的地方进行活动，避免长时间暴露在阳光下。同时，做好防晒工作，涂抹防晒霜，佩戴帽子和太阳镜，避免晒伤。另外，保持充足的水分补给也非常重要，随身携带水瓶，定时补充水分。如果条件允许，可以选择在水边进行活动，如河边、湖边或者游泳池旁，享受清凉的水域。总之，在炎热的天气下，合理安排户外活动，保护好自己，享受夏日的乐趣。