在加拿大留学或生活时，需要经常处理大量的音频内容，同时又要进行有效的笔记记录。为了平衡专注音频内容和记笔记的能力，可以尝试以下方法：
1. 使用录音设备：在听音频内容时可以使用录音设备录制，这样可以避免错过重要信息，之后再回放录音并进行笔记记录。
2. 制定笔记重点：在听音频内容时，可以事先明确需要关注和记笔记的重点，这样可以更有针对性地进行记录。
3. 采用缩写和符号：可以尝试使用一些简化的缩写和符号，以便更快速地记录信息，提高效率。
4. 分阶段处理：可以将听音频内容和记笔记的过程分阶段进行，先专注于听，然后再专注于记录，以免分散注意力。
通过以上方法，可以更好地平衡专注音频内容和记笔记的能力，提高学习和工作效率。