在加拿大生活，有效的时间管理技巧可以帮助减轻时间压力，提高工作和生活效率。以下是一些建议：
1. 制定计划：每天早上制定一个清晰的计划，列出当天的任务和优先级，有助于集中精力完成重要事务。
2. 划分时间：将一天划分成时间段，做到科学安排工作、学习和休闲时间，避免拖延和浪费时间。
3. 设置目标：设定明确的目标和里程碑，帮助提供动力和方向，同时监督自己的进度。
4. 学会拒绝：学会拒绝那些无关紧要的事物和请求，集中精力在最重要的任务上。
5. 学会委托：如果有必要，可以委托任务给他人，分担压力和工作负担。
通过这些时间管理技巧，你可以更好地安排时间，提高效率，减轻时间压力，享受在加拿大的生活。
