户外运动对心理健康有什么影响？

加拿大拥有得天独厚的自然资源，适合开展各种户外运动，如徒步旅行、滑雪、划船等。这些户外活动不仅能够增强身体健康，还对心理健康有很大的影响。首先，户外运动可以促进大脑释放多巴胺和内啡肽等神经递质，有助于缓解压力、焦虑和抑郁情绪。其次，与自然亲近可以增强人的内心平静和自信心，提升情绪的稳定性和快乐感。另外，户外运动也有助于改善睡眠质量，调节生物钟，提高注意力集中力和学习效率。综合来看，加拿大的丰富户外运动资源对心理健康的积极影响不可忽视，让人们在自然中放松身心，享受健康快乐的生活。