在加拿大，有许多专业机构可以提供专业的压力管理帮助。首先，可以考虑寻求心理健康专家的帮助，包括心理咨询师、心理治疗师或心理学家。他们可以通过心理咨询、认知行为疗法等方式帮助你管理压力和情绪。此外，加拿大的大学和社区学院也通常提供心理健康服务，学生可以在校园内免费或低价获得心理辅导。
另外，加拿大有许多非营利组织和社会服务机构致力于提供心理健康支持，例如加拿大心理健康协会（Canadian Mental Health Association）和加拿大精神健康委员会（Mental Health Commission of Canada）。这些机构通常提供各种支持项目、资源和活动，帮助人们更好地理解和应对压力问题。
最后，还可以考虑参加压力管理课程或工作坊，有些健康中心或社区机构会定期举办这类活动，教授压力管理技巧和应对策略。无论是专业机构还是社区资源，都可以为你提供有效的压力管理帮助，帮助你建立更健康的生活方式。