在加拿大生活，保持情绪上的平衡是非常重要的。首先，要注意充足的睡眠和健康的生活方式。定期锻炼、保持良好的饮食习惯和规律作息对于情绪的调节都有很大的帮助。其次，与家人和朋友保持联系也是很重要的。在异国他乡，与亲人和朋友的沟通可以给予情感上的支持和安慰。另外，学会放松自己，寻找适合自己的放松方式，比如户外散步、阅读书籍、听音乐等。同时，要学会接纳和调整自己的情绪，不要强迫自己总是保持愉快的情绪，学会面对和处理负面情绪也是很重要的。最后，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或心理治疗，当自己难以调节情绪时，寻求专业帮助是明智之举。保持情绪上的平衡需要综合多方面的因素，重视自己的心理健康同样重要于身体健康。