空腹运动在一定程度上可以带来一些益处，但也需要注意一些注意事项。在加拿大，很多人习惯在清晨空腹进行跑步或其他有氧运动，因为这样可以帮助燃烧更多脂肪。但是，空腹运动并非适合每个人，特别是对于新手或者身体状况不佳的人来说，容易导致血糖过低、头晕眼花、乏力等不适症状。
如果你选择在空腹时进行运动，建议选择低强度、中等时长的运动，例如快走、瑜伽等，并随时留意自己的身体状况。另外，空腹运动后一定要及时补充营养，保证身体有足够的能量恢复和修复，以避免出现过度疲劳或身体不适。最重要的是要根据个人的身体状况和运动需求来选择合适的运动时间和方式，在运动前可以咨询专业的健身教练或医生的意见，以确保安全又有效地进行锻炼。