空腹如何快速补充能量?

在加拿大生活,如果空腹需要快速补充能量,可以选择一些简单且方便的食物,比如水果、坚果、酸奶或燕麦片等。这些食物可以快速为身体提供能量,同时也不会给胃造成负担。另外,也可以选择一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、火腿或豆类制品,帮助维持血糖稳定并延长饱腹感。此外,喝一杯温水或绿茶也是一个不错的选择,可以帮助提神醒脑,同时不会增加额外的热量摄入。总的来说,在空腹需要快速补充能量时,选择一些富含营养且易于消化的食物是一个明智的选择。