空腹如何快速补充能量？

在加拿大生活，如果空腹需要快速补充能量，可以选择一些简单且方便的食物，比如水果、坚果、酸奶或燕麦片等。这些食物可以快速为身体提供能量，同时也不会给胃造成负担。另外，也可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、火腿或豆类制品，帮助维持血糖稳定并延长饱腹感。此外，喝一杯温水或绿茶也是一个不错的选择，可以帮助提神醒脑，同时不会增加额外的热量摄入。总的来说，在空腹需要快速补充能量时，选择一些富含营养且易于消化的食物是一个明智的选择。