如何缓解学业压力？

在加拿大生活，面对学业压力是很常见的情况。要缓解学业压力，首先要保持良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适量运动。其次要有效规划时间，合理安排学习任务，避免拖延导致压力积累。同时，建立支持体系也很重要，可以和同学、老师或心理健康专家交流，寻求支持和建议。此外，保持心态乐观积极，学会放松和减压的技巧也能帮助缓解学业压力。最后，不要忘记在学习之余，参与一些自己喜欢的活动，放松大脑，保持身心健康。