作为在加拿大生活多年的中国人，我了解在妊娠期间饮食对孕妇和胎儿的重要性。15周孕妇需要特别注意均衡饮食，确保获得足够的营养。在加拿大，孕妇可以选择包括全麦面包、燕麦片、水果、蔬菜、优质蛋白质（如鸡肉、鱼、豆类）在内的多样化饮食。此外，孕妇应该避免生鱼、生肉、未过煮熟的食物，以免感染食源性疾病。此外，加拿大气候干燥，孕妇需要多饮水，保持水分补充。如果有特殊饮食需求或者孕期并发症，请及时咨询医生或营养师，以获得专业建议。总的来说，孕妇在加拿大可以通过均衡饮食，注意食品安全，并保持良好的饮水习惯来保证自身和胎儿的健康。
