在加拿大如果面临被"lay off"，首先要尽快申请失业保险（Employment Insurance，EI）。在失业期间，可以通过EI获得一定的经济援助，帮助渡过暂时的困难。
同时，需要及时更新个人简历和求职信，并开始积极寻找新的工作机会。可以通过加拿大各大求职网站、人力资源中介机构或者参加招聘会来寻找新的就业机会。
此外，可以考虑提升自己的技能和知识，通过培训课程或认证考试来提升就业竞争力。另外，可以考虑参加一些社区活动或志愿者工作来扩大人脉圈，增加找工作的机会。
最重要的是保持积极乐观的心态，相信自己能够度过难关，找到更好的工作机会。在这个过程中，也可以向家人、朋友或专业的心理健康机构寻求支持和帮助。