在第二波疫情期间，加拿大政府建议采取以下防护措施来保护自己和他人的健康：
1. 戴口罩：在公共场所和无法保持社交距离的地方戴口罩是必要的。
2. 保持社交距离：尽量与他人保持至少两米距离，避免人群聚集。
3. 频繁洗手：经常用肥皂和水洗手，尤其是接触公共物品后。
4. 居家隔离：如果有症状或接触过感染者，应尽快进行居家隔离并及时就医。
5. 避免不必要的旅行：尽量减少外出和旅行，特别是前往疫情严重地区。
6. 关注官方信息：及时获取健康部门发布的疫情信息和建议，做好个人防护。希望大家共同努力，相互理解，共同抗击疫情。
