要评估自己在Express Entry系统中的分数，首先需要确定自己的年龄、教育背景、工作经验、语言能力和其他相关因素。可以使用加拿大政府官方的Comprehensive Ranking System（CRS）工具来评估自己的分数。在CRS工具中，根据自己的情况填写相关信息，系统会自动计算您的分数。分数包括核心人才因素、配偶特质、技能转移能力等。通常来说，分数越高，获得邀请移民的机会就越大。如果您的分数较低，可以考虑提高语言能力、获得更高学历、增加工作经验等方式来提升分数。如果有需要，也可以咨询移民专业人士来帮助评估和提升分数。
