在加拿大，许多人都面临着学习和工作同时进行的挑战。要提高这两者的效率，首先需要做好时间管理。制定一个合理的时间表，明确定义每天的学习和工作时间，合理安排任务的优先级，避免拖延和时间浪费。其次，保持健康的生活方式也是关键。定期锻炼、保持充足的睡眠和饮食均衡，可以增加身体的活力和大脑的清晰度，提高工作和学习的效率。另外，寻找合适的学习和工作环境也非常重要。保持安静、整洁的学习空间，远离干扰因素，有助于集中注意力。在工作环境上，要学会与同事合作、分配任务，共同推动工作进程，提高团队的整体效率。最后，要保持积极的心态和良好的心理状态。面对学习和工作的挑战时，要保持乐观、坚定的信念，勇于面对困难，学会调整心态，不断提升自我，提高学校与工作同时进行的效率。