作为在加拿大居住的中国人，我知道老人家在加拿大也需要注意营养补充，特别是在寒冷的冬季。老人家需要保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。他们可以多食用新鲜水果、蔬菜、全麦食品、坚果和豆类等食物。此外，加拿大冬天阳光较少，老人家可以考虑补充维生素D。另外，老人家可能存在吸收能力减弱的问题，可以考虑服用营养素补充剂，但在选择补充剂时最好咨询医生或营养师的意见。保持适当的运动也对老人的健康很重要，可以选择参加社区的健身活动或者每天进行简单的室内运动。总之，在加拿大生活的老人家，注意饮食营养和适当运动，可以更好地保持身体健康和活力。
