在加拿大，大龄女性想要保持健康生活方式，可以考虑以下建议：
1. 均衡饮食：保持膳食多样化，摄入足够的蔬菜水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2. 积极运动：每周至少进行150分钟的有氧运动和肌肉强化活动，可以选择散步、游泳、瑜伽等。
3. 定期体检：建议定期进行健康体检，包括乳腺癌筛查、骨密度检测等，及时发现和治疗潜在健康问题。
4. 注意心理健康：保持社交活动、定期放松心情，如学习冥想、听音乐、阅读书籍等，关注心理健康与幸福感。
5. 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时的睡眠时间对身体和心理健康都很重要。
