在加拿大生活，避免学习时的分心和拖延可以尝试以下方法。首先，建立一个良好的学习习惯，制定一个明确的学习计划，并将其分解成小目标，逐步完成。其次，创造一个适合学习的环境，保持安静、整洁的学习空间，远离干扰因素，如手机、社交媒体等。此外，合理安排学习和休息时间，保持良好的作息习惯和饮食习惯，有助于提高学习效率。另外，与同学、老师或学习伙伴建立学习小组，相互督促、交流经验，可以提高学习动力和效率。最重要的是，保持积极的学习态度，坚定目标，相信自己的能力，克服学习中的困难和挑战。通过这些方法，可以帮助你更好地集中注意力，避免分心和拖延，提高学习效果。
