在加拿大，许多学生留学生活中也关注着健康与运动。间隔训练（Interval Training）是一种高效的运动方式，通常包括高强度运动和低强度运动间隔进行，可以帮助提高心肺功能和燃烧脂肪。进行间隔训练时，可以选择跑步、骑行、游泳等有氧运动，或者进行体能训练如俯卧撑、仰卧起坐等。合理安排高低强度的间隔时间，比如30秒高强度运动后休息1分钟，反复进行多组。这样的训练方式不仅可以提高身体素质，还可以增加身体代谢率，在有限时间内获得更好的训练效果。在加拿大的健身房或户外运动场所，也常见有专门提供间隔训练课程，适合想要提升运动效果的人士参加。
