你好，如果你需要与家人和朋友沟通你留学时间延长的消息，首先应该保持诚实和坦诚。可以先和他们坐下来，表达自己的想法和理由，解释为什么需要延长留学时间，可能是因为课程调整、学业压力、个人发展需求等。尽量以积极的态度和诚恳的语气来说明情况，同时也要展示自己对未来规划的决心和努力。并且，可以向他们详细介绍一下自己的留学计划，以及延长时间对你未来的帮助和影响。在沟通过程中，还可以倾听家人和朋友的想法和意见，尊重彼此的看法，共同商讨如何更好地应对变化。最重要的是，保持良好的沟通和理解，让他们知道你的决定是经过深思熟虑的。希望你能顺利与家人和朋友沟通，取得他们的理解和支持。
