在加拿大，要避免工作时间累积过多，可以采取以下措施：
1. 合理规划工作时间，设定每天的工作目标和时间表，避免拖延和浪费时间。
2. 学会拒绝不必要的加班，保持工作与生活的平衡，合理安排工作时间和休息时间。
3. 学会提高工作效率，避免在工作中浪费时间，可以通过提升自己的时间管理能力和技能来提高工作效率。
4. 寻求帮助，如果工作量过大无法承受，可以寻求同事或领导的帮助，共同分担工作压力。
5. 注重健康，保持良好的生活习惯，如定时运动、适当休息和健康饮食，有助于提升身体素质和工作效率。
通过以上方法，可以有效避免工作时间累积过多，保持工作的高效率和生活的平衡。
