如何应对工作时间累积造成的压力？

在加拿大，工作时间累积所带来的压力是很常见的。为了有效地应对这种压力，可以尝试一些方法。首先，要学会合理安排工作和休息时间，确保每天都有一些自我放松的时间。其次，保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠能够帮助恢复体力和精神状态。另外，多参加一些运动或者户外活动，释放压力，保持身心健康。此外，与家人朋友保持联系，分享工作中的烦恼，寻求他们的支持和理解也是很重要的。最后，如果压力过大无法自行调节，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供有效的建议和指导。