在加拿大或任何非常时期，保持心理健康至关重要。首先，保持积极的生活态度，尽量保持规律的作息时间，参加适当的户外活动，保持身体健康。其次，与家人和朋友保持联系，分享彼此的情感和困难，寻求支持和理解。同时，可以通过参加心理健康的课程或活动，学习一些放松和调节情绪的技巧。此外，保持合理的自我认知，接受自己的情绪和感受，不要因为一时的困难就过度自责或否定自己。最后，如有需要，及时寻求心理健康专家的帮助和咨询，他们会提供有效的支持和指导。在非常时期，保持心理健康需要积极的态度和行动，关注自己的情绪状态，并采取适当的措施来保持平衡和健康。
