要提升项目管理能力和经验，可以考虑以下几点：
1. 学习项目管理知识：可以通过参加项目管理培训课程或自学相关书籍、在线课程来提升自己的理论知识。
2. 实践项目管理技能：可以主动参与项目，积累实际的项目管理经验。在加拿大，很多大学和机构提供实习机会，可以借此机会锻炼自己的项目管理技能。
3. 寻找导师或指导者：可以寻找具有丰富项目管理经验的人员作为导师，向他们请教、学习。
4. 参加项目管理相关活动：可以参加项目管理协会的活动，与业内专业人士交流，拓展自己的视野。
通过不断学习、实践和交流，可以逐渐提升项目管理能力和经验，在加拿大这样的多元文化环境中，与不同背景的人合作也能帮助你提升项目管理技能。
