作为夫妻陪读在加拿大适应当地生活和文化，首先可以积极融入当地社区，参加社区活动，结识当地人，扩大社交圈。其次，学习当地的语言，提高沟通能力，加强与当地人的交流。同时，了解加拿大的文化习俗和价值观念，尊重当地的习惯和传统，避免出现文化冲突。另外，了解加拿大的法律法规和社会制度，遵守当地法律，自觉维护自己的权益。此外，适应当地的气候和饮食习惯也是很重要的，可以尝试当地的美食，适应当地的气候变化。最重要的是保持积极乐观的心态，虽然适应新环境会面临一些困难和挑战，但坚持学习和适应，相信最终会融入这个美丽的多元文化国家，并在这里建立起属于自己的生活。
