作为加拿大居民的孕妇，在怀孕期间确实需要特殊的膳食来确保自身和胎儿的健康。一般来说，孕妇应该多摄入富含蛋白质、铁、钙、叶酸等丰富营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶、坚果和蔬菜水果等。同时，孕妇要多喝水，保持身体水分充足。在孕期应该避免生或半生的肉类和海鲜，生鸡蛋，生吃生物制品，未熟蔬果，鱼类中的汞含量高的鱼，咖啡因和酒精等。孕妇还应该尽量避免糖分高、油脂多和添加剂多的加工食品，选择新鲜健康的食材，保证饮食的多样性，以满足身体各种营养的需求。如果对饮食方面有疑问，可以咨询医生或营养师获取更专业的建议。
