孕期适合补充哪些营养品？

在加拿大，怀孕期间适合补充一些重要的营养品以确保母体和胎儿的健康。其中，叶酸是孕期非常重要的营养素，有助于预防神经管缺陷。此外，钙和维生素D也是孕期必备的营养品，有助于维持骨骼健康。孕期还可以考虑补充铁质，因为在怀孕期间很容易出现贫血现象。除此之外，Omega-3脂肪酸也被认为对胎儿的大脑发育有益，可以选择鱼油或者亚麻籽油来补充。在选择补充营养品时，最好在专业医生或营养师的建议下进行，以确保选择合适自己的营养品，避免不必要的风险。