如何知道自己需要心理健康支持？

在加拿大生活，有时候会因为生活压力、适应新环境、语言障碍等原因而出现心理问题。如果你感到持续的焦虑、抑郁，或者情绪波动较大且影响日常生活，这可能是需要寻求心理健康支持的信号。其他迹象包括睡眠问题、食欲变化、社交退缩等。如果这些问题持续存在，建议寻求心理健康专业人士的帮助，包括心理治疗师、心理学家或精神科医生。在加拿大，你可以联系当地的心理健康服务机构或医疗保健提供者，他们会为你提供相应的帮助和支持，帮助你应对心理困扰，重建心理健康。记住，关心自己的心理健康同样重要，不要犹豫寻求帮助。