如何应对严厉的批评？

面对严厉的批评，在加拿大，首先要保持冷静，不要被批评的情绪左右。接受批评并从中学习，看看自己是否可以改进或做得更好。可以考虑找时间和空间静下心来思考，理清自己的想法和情绪。与信任的朋友或家人分享你的感受，寻求支持和建议也是一个不错的选择。此外，可以尝试寻找专业的心理健康支持，如心理咨询师或心理医生，帮助你更好地处理批评带来的压力。最重要的是要相信自己，保持积极的态度，不要因为批评而失去信心，努力改进自己，并继续前行。