参加体育活动时，可以采取一些措施来防范受伤。首先是选择适合自己身体状况和能力的运动项目，并在开始之前进行充分的热身，以减少运动过程中的意外伤害。其次，在进行高风险运动时，务必佩戴适当的保护装备，如头盔、护膝、护肘等。此外，保持良好的体能和健康状况也是预防受伤的重要手段，定期锻炼身体，保持饮食均衡，充足的睡眠也是必不可少的。在参加体育活动时，要注意安全第一，听从教练或领队的指导，遵守比赛规则，避免过度激烈的运动，及时停止并就医处理任何不适。通过这些方法，可以有效地降低在加拿大参加体育活动时受伤的风险。
