在疫情期间，无法去健身房或户外运动的情况下，在家锻炼是保持身体健康的好方法。你可以尝试做一些简单的有氧运动，比如跑步机、跳绳、或者跳操等，来提高心肺功能和耐力。此外，还可以进行力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练等，来增强肌肉力量。定期进行拉伸运动也很重要，可以保持身体灵活性并预防受伤。
除了运动，饮食也是保持身体健康的关键。在加拿大，膳食多样化，注意平衡摄入五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质等营养成分，保持饮食均衡。此外，保持充足的睡眠，合理的作息时间也对身体健康至关重要。最重要的是，保持积极乐观的心态，保持良好的情绪状态也有助于身体健康。
