在加拿大，工作压力导致的心理健康问题是一个普遍的挑战。为了应对这种情况，首先可以尝试与家人和朋友分享自己的感受，寻求支持和倾诉。此外，寻找适当的专业帮助也非常重要，可以考虑咨询心理健康专家或心理治疗师。同时，保持身心健康的生活方式也是至关重要的，包括良好的饮食习惯、足够的睡眠和适量的运动。在工作中，可以与上级沟通，寻求减轻工作压力的方法，如调整工作量或寻找更好的工作平衡。另外，学会放松技巧，如冥想、瑜伽或呼吸练习，有助于缓解压力和焦虑。最重要的是要学会照顾自己，找到适合自己的方法来处理工作压力，确保自己的心理健康和幸福。
