要培养乐观的心态，可以尝试以下方法：
1. 积极思考：学会看到事物的积极一面，尽量避免消极的想法。在面对困难时，可以思考如何从中学习和成长。
2. 保持希望：相信事情会变得更好，不要轻易放弃。设定一些目标和计划，坚定地朝着目标前进。
3. 关注身心健康：保持良好的生活习惯，包括健康饮食、充足睡眠、适量运动等。身心健康可以帮助提升心态。
4. 寻求支持：和家人、朋友或心理医生交流，分享自己的感受和困扰。得到支持和理解可以帮助缓解压力。
在加拿大，积极乐观的心态可以帮助适应新的生活环境，克服各种挑战，享受多元文化带来的丰富体验。
