在加拿大生活，早上打盹睡过头可能会影响到你的时间管理和日常生活。为了避免这种情况发生，可以尝试以下几种方法：
1. 制定固定的作息时间表，保持规律的睡眠时间和起床时间，让身体建立起自然的生物钟。
2. 睡前可以尝试放松身心，避免使用手机或电子设备，可以喝一杯温热的牛奶或进行一些舒缓放松的活动，帮助身体进入睡眠状态。
3. 在早上起床后，可以打开窗户让阳光进来或进行一些轻松的运动，让身体感受到清新的空气和活力，帮助你更加清醒和精神焕发。
通过养成良好的作息习惯和生活习惯，可以帮助你避免早上打盹睡过头，更好地享受加拿大的生活。
