早上锻炼对身体有何好处？

早上锻炼对身体有很多好处，特别是对于在加拿大生活的人来说。首先，早上锻炼可以帮助促进新陈代谢，增加身体的代谢率，有助于消耗多余的热量，维持健康的体重。其次，锻炼可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力，有助于预防心血管疾病和其他慢性疾病。另外，早上锻炼还可以改善睡眠质量，帮助减轻压力和焦虑，提升情绪，让人一天都精力充沛。在加拿大这样一个四季分明、气候多变的国家，早上锻炼可以让人更好地适应气候变化，并增强免疫力，减少感冒和流感的发病几率。因此，无论是冬天还是夏天，早上锻炼都是非常有益的健康习惯。