在加拿大，忙碌的生活节奏常让人没有太多时间准备早餐。为了做一顿简单快捷的早餐，可以考虑以下几种选择：
1. 麦片和牛奶：选择一款无糖或低糖的麦片，加上牛奶，营养丰富又方便。
2. 面包土司：可以选择全麦面包或多谷面包，涂上果酱、花生酱或酪梨，简单又美味。
3. 酸奶水果杯：将酸奶和一些切好的水果放在杯子里，既健康又方便携带。
4. 煎蛋三明治：在早晨可以快速煎一个鸡蛋，然后加在两片面包中间，再加上生菜、番茄等蔬菜，简单又填饱肚子。
这些早餐食谱能够满足人们忙碌生活的需求，既简单又快捷，同时也能提供人体所需的营养。
