自责作为一种情绪，在一定程度上是正常的。在加拿大，许多人也会经历自责的情绪。自责可能源自于对自己的期望过高，对失败或错误的过度批判，或者对他人的负面评价产生的自我责备。然而，过度的自责可能会对个人的心理健康和生活产生负面影响。在加拿大，有许多心理健康资源和专业人士可以帮助人们处理自责情绪，例如心理咨询师、心理治疗师或心理医生。同时，培养自我接纳和自我慈悲的态度，学会从失败和错误中学习和成长也是处理自责情绪的重要途径。在加拿大的多元文化社会中，人们也可以通过与他人分享和交流的方式减轻自责情绪，获得支持和理解。因此，虽然自责是一种常见的情绪，但学会有效处理和减轻自责情绪对个人的心理健康和生活质量至关重要。