如何在过于懊悔的情绪中找到平衡？

在加拿大生活，每个人都会经历各种情绪，包括懊悔。要找到平衡，首先要接受自己的情绪，不要否认或压抑。其次，可以尝试通过沟通，与他人分享你的感受，或者寻求专业的心理咨询帮助。此外，可以尝试进行放松的活动，比如瑜伽、冥想或户外散步，有助于舒缓情绪。同时，要学会原谅自己，过去无法改变，但可以从中汲取教训，做出积极的改变。在日常生活中，保持健康的生活方式，均衡饮食，充足睡眠，适量运动，也有助于提升心理状态。最重要的是要给自己时间，慢慢调整心态，寻找到属于自己的平衡点。