如何正确分辨食品的健康程度？

在加拿大，正确分辨食品的健康程度是非常重要的。首先，你可以查看食品的营养标签，了解其中的热量、脂肪、糖分和盐含量。选择低热量、低脂肪、低糖和低盐的食品通常更健康。其次，看食品的成分表，尽量选择天然成分多，加工程度低的食品。新鲜水果、蔬菜、全麦食品和无加糖饮料是不错的选择。此外，注意避免食用过多加工食品、含有反式脂肪的食品和高糖饮料。最好的方法是保持多样化的饮食，适度食用各类食物，避免单一食物过量摄入。记得多喝水，进行适量运动，保持健康生活方式。