如何保持饮食健康？

在加拿大，保持饮食健康是非常重要的。首先，多选择新鲜水果和蔬菜作为主食，保证膳食中的膳食纤维和维生素摄入量。其次，适量摄入蛋白质，可以选择鸡肉、鱼肉等低脂肪高蛋白食物。避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪的食品，尽量少吃加工食品和快餐。另外，保持饮食多样化也是关键，可以尝试当地的特色食物，但要注意控制食物的摄入量。最后，定时进食，不要过度餐饱或过度饿，保持三餐规律，不要忽略早餐。在加拿大生活，合理的饮食习惯可以帮助我们保持健康，提高生活质量。