如何保持饮食健康?

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在加拿大,保持饮食健康是非常重要的。首先,多选择新鲜水果和蔬菜作为主食,保证膳食中的膳食纤维和维生素摄入量。其次,适量摄入蛋白质,可以选择鸡肉、鱼肉等低脂肪高蛋白食物。避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪的食品,尽量少吃加工食品和快餐。另外,保持饮食多样化也是关键,可以尝试当地的特色食物,但要注意控制食物的摄入量。最后,定时进食,不要过度餐饱或过度饿,保持三餐规律,不要忽略早餐。在加拿大生活,合理的饮食习惯可以帮助我们保持健康,提高生活质量。