何为均衡饮食？

在加拿大，均衡饮食是指通过合理搭配各类食物，确保身体获取充足的营养，保持健康的饮食习惯。一个均衡的饮食应该包括五大类食物：谷物和淀粉类、蛋白质来源、蔬菜和水果、奶制品以及少量脂肪和糖分。在日常生活中，应该注重多样性，避免偏食，尽量选择新鲜食材，减少加工食品的摄入量。此外，在加拿大这样一个多元文化的国家，可以尝试融入当地食材和烹饪方式，结合自己的饮食习惯，形成适合自己的均衡饮食计划。保持均衡饮食不仅有助于维持健康，还能提高生活质量，让我们在异国他乡过得更加舒心和自在。