如何避免不健康饮食？

在加拿大，要避免不健康饮食，首先可以尽量少吃加工食品和快餐，因为它们通常含有过多的添加剂、糖分和盐分。其次，多选择新鲜水果、蔬菜和全麦类食物，保持膳食均衡，摄入各种维生素和矿物质。此外，多喝水，减少饮料中含糖的摄入量，避免过度饮酒。定期进行体检，保持适量运动也是保持健康饮食的重要方式。可以尝试在家做饭，控制食物的成分和烹饪方法，避免过多的油脂和盐分。最后，养成良好的饮食习惯和生活方式，会对健康产生积极的影响。