在加拿大生活中，克服自我怀疑的情绪是一个常见的挑战，特别是在适应新环境、融入新社会时。以下是一些建议：
1. 培养自信心：多关注自己的优点和成就，建立积极的自我形象。
2. 寻求支持：与朋友、家人或心理健康专业人士倾诉，分享内心感受。
3. 接受挑战：勇敢面对恐惧和不确定性，逐渐扩展自己的舒适区。
4. 树立目标：制定可行的目标并逐步实现，增强成就感。
5. 学会放松：尝试冥想、运动或其他放松方式，保持身心健康。
6. 学习成长：将自我怀疑看作成长的机会，不断学习和发展自己。
通过积极的努力和适当的支持，你可以逐渐克服自我怀疑，更加自信地面对生活中的挑战。加拿大也提供各种资源和机会，帮助你实现个人成长和自我实现的目标。