如何在加拿大保持健康的体重？

要在加拿大保持健康的体重，主要是通过保持均衡的饮食和适量的运动来实现。首先，要尽量避免食用高热量、高糖分和高脂肪的食物，多选择新鲜水果、蔬菜、全麦食品和瘦肉，控制食物的摄入量。其次，保持适量的运动也非常重要，可以选择喜欢的运动方式，比如慢跑、瑜伽、游泳等，每周定期进行运动，提高代谢速率，促进脂肪燃烧。此外，保持良好的生活习惯也有助于保持健康的体重，比如保持规律作息时间，充足睡眠，远离熬夜和过度劳累。通过均衡饮食、适量运动和健康生活习惯的结合，就能够有效地在加拿大保持健康的体重。